Fit und entspannt Auszeit – Wochenende
09. – 11. oder 16.- 18. Oktober 2020, im Naturpark-Spessart
Seminarort: Waldhotel Heppe, Heppe 1, 63874 Dammbach, www.waldhotelheppe.de
Seminarzeiten: Freitag, Seminarbeginn 16:00 Uhr – Sonntag Seminarende ca. 14:00 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
Ein Wochenend-Seminar für sanfte und fasziale Bewegung, mit Info-Vorträgen zu Gesundheit und Ernährung und wohltuender Erholung beim Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur und weiteren Entspannungsmethoden
2020 präsentiert sich als ein Jahr mit außergewöhnlichen und zum Teil belastenden Herausforderungen, die alle privaten wie auch berufliche Lebenslagen betreffen. Mit diesem Auszeit-Wochenende wollen wir Möglichkeiten für ein leicht erlernbares Training, Impulse für ganzheitliche Ernährung sowie Wege zu mentaler und emotionaler Erholung aufzeigen.
An einem besonderen Ort, der Heppe im Naturpark Spessart, lernen wir zu entspannen beim Waldbaden (Shinrin Yoku), dem Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
Mit Shinrin Yoku, dem natürlichen Waldbaden erleben wir bewusste Entschleunigung. Besondere Achtsamkeitsübungen in der Natur regen unsere Sinne an und entspannen uns nachhaltig. Weitere Anleitungen im Freien fördern unsere Erholung und Regeneration, z. B. Progressive Muskelentspannung, leichte Bewegungsabläufe aus Qigong und Meditation.
Wir schalten ganz bewusst einen oder mehrere Gänge zurück. Beim Waldbaden geht es nicht darum, besonders viel in kurzer Zeit zu erleben, sondern darum unsere Sinne auf natürliche Art wieder zu wecken und wieder besser in Einklang mit uns selbst zu kommen. Die einzigartige Lage unseres Seminarortes, mitten im Wald, ermöglicht es uns, ohne Anstrengung und lange Strecken zur Ruhe zu kommen. Beim Waldbaden schalten wir ab, tanken frische Energie, senken den Stresslevel und gehen erholter in den Alltag zurück.
Ganzheitlich gesund mit Anregungen aus der TCM (trad. chinesischen Medizin) und 5-Elemente Ernährungslehre
Kurze informative Vorträge zum Thema Säure-Basen und wie diese unseren Organismus beeinflussen, natürliche Nahrungsmittel als Stoffwechselturbos sowie Informationen über eine Basenwoche begleiten uns zum Thema Ernährung. Wie können wir uns fitter fühlen, unser Wohlfühlgewicht erreichen oder besser mit Unverträglichkeiten umgehen? Für diese Fragen gibt es eine Reihe natürlicher und ganzheitlicher Ansätze, die wir vor allem mit regionalen und saisonalen Grundnahrungsmitteln positiv beeinflussen können.
Bewegung und leichtes Training, das mobilisiert, kräftigt und entspannt – dafür steht smoveyVIBROSWING
Wir lernen ein einzigartiges Trainingsgerät kennen: die smoveyVIBROSWING Schwungringe. Bei einer Indoor-Einheit erleben wir sanfte und fasziale Lockerung. Ein weiteres Training führt uns zur Mobilisation und Kräftigung nach draußen. Und als dritte Variante steht uns eine belebende smoveyAQUA-Einheit im hauseigenen 13 x 8 m Pool zur Verfügung. Alles dient der sanften und leichten Entspannung, Regeneration und Erholung in Bewegung.
Anmeldung und weitere Informationen zum Seminar über info@erlebnis-waldbaden.de oder Tel. 06074 430 6527. Bei Zimmerbuchung im Hotel bitte das Kennwort „Auszeit“ angeben.
Abseits alltäglicher Belastungen kommen wir an in der “Oase der Ruhe“ des schönen Waldhotel Heppe.
Die sauerstoffreiche Luft, die besondere Lage des Seminarhotels, sind der ideale Ort, um in kurzer Zeit ganz anzukommen und frische Energie zu tanken.
Deine Dozentin: Daniela Palombo
Daniela ist u. a. Kursleiterin für “Waldbaden – Achtsamkeit im Wald“ und begleitet seit 2014 Menschen im ganzheitlichen Sinne als Trainerin für Bewegung, Ernährung und Entspannung. Schwerpunkte sind dabei das Bewegungsangebot mit smoveyVIBROSWING – Schwungringen sowie Faszien-Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik. Ernährungsumstellung nach 5-Elemente – Ernährungslehre sowie Entspannungsverfahren wie progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen aber auch Tiefenentspannungs- und Wellness-Massagen.
Die Steigerung von Gesundheit, Beweglichkeit und Mobilität in jedem Alter ist ihr besonders wichtig. Mit den Auszeiten- und Waldbaden-Angeboten möchte Sie bei den Teilnehmern sowohl Entschleunigung und Wohlbefinden fördern, als auch das Sein in der Natur zur natürlichen Gesunderhaltung vermitteln.
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