Waldbaden Herbstzauber im Spessart

Du fühlst dich müde, erschöpft oder ausgelaugt .. bist einfach nicht in deiner Mitte? Die immer kälter werdende und dunklere Jahreszeit macht dir zu schaffen? Drücke beim Herbstzauber-Waldbaden mit uns ganz bewusst die Pause-Taste. Wir halten gemeinsam das Hamsterrad von Aufgaben und Verpflichtungen an und bieten dir eine nachhaltige und stressfreie Auszeit. Erlebe bewusst den Moment in der Natur und schöpfe neue Kraft und frische Energie, um gestärkt dem Jahresende entgegenzugehen. Lerne Übungen kennen, die deine holprigen Gedanken und Emotionen beruhigen und dir helfen im Alltag leichter zu entspannen.

Stille zulassen  ↔ Ruhe finden

Wir treffen uns am Ausgangsort, dem Waldhotel Heppe, zu einer wärmenden Tasse Tee zur Einstimmung. Nach einer kurzen Einführung rund ums Waldbaden geht es los: Sanfte Bewegungen aus dem Qigong stimmen uns körperlich und mental ein. Mit praktischen Übungen lernen wir Stress und Sorgen loszulassen. Wir entspannen mit Atemübungen und beruhigen unseren Geist. Achtsamkeits- und Sinnesübungen schärfen unsere Wahrnehmungen für das Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und Schmecken. Geführte Meditationen, Gedichte und Geschichten lösen Spannungen und innere Unruhe. Mit neu gewonnener Gelassenheit und Ruhe kehren wir in den Alltag zurück.

Körperlich und mental – achtsam und gelassen

Wir erleben, ganz „ohne Strecke zu machen“, wie gut das Vitamin N (Natur) aufgenommen werden kann. Stress und Belastungen erzeugen auch Spannungen auf körperlicher Ebene. Besonders im faszialen Gewebe können Verspannungen regelrecht „fest stecken“ und manifestieren sich dann z. B. als Rücken- oder Nackenbeschwerden. Diesen wirken wir aktiv, mit leichten Bewegungen entgegen.