Waldbaden im Herbst

Der Herbst hilft uns zu entschleunigen und loszulassen – mit Waldbaden

Wir tauchen ein in den Kraftort Wald im Herbst. Buntes Herbstlaub raschelt unter unseren Füßen. Feuchter Waldboden und Pilze duften intensiv. Ein besonderes Licht durchflutet den Wald. Abschalten, entspannen und frische Energie tanken gelingt uns in Leichtigkeit. Die Bäume gehen mit Beispiel voran und werfen in Vorbereitung auf den Winter ihre Blätter ab. Verabschieden auch wir uns von Ballast und Alltagsstress. Das 4-stündige Waldbaden lädt uns ein zu entschleunigen und unser Gedankenkarussell herunterzufahren.

Wir verlassen die gewohnte Alltagsgeschwindigkeit mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, Sinneswahrnehmung. Atem- und sanfte Bewegungsübungen sind der zusätzliche Schlüssel für Entspannung. Wir genießen das morgendliche Waldkonzert und beruhigen unseren Hörsinn. Eine kleine Augenschule entspannt unser Sehen. Ganz absichtslos erleben wir das wohltuende und ursprüngliche Waldbaden, nach fernöstlicher Tradition. „Shinrin Yoku“, wie es in Japan begründet wurde, lässt uns in die besondere Atmosphäre des Waldes eintauchen.

Wir benötigen dem Wetter angepasste und angemessene Kleidung, festes Schuhwerk und ggf. eine Regenjacke. Packe ein Getränk und etwas gegen den kleinen Hunger ein.

Ich bringe mit: das Rüstzeug, für ein erholsames Waldbad. Ruhe und Gelassenheit und ein Ohr für deine Wünsche. Übungen und Einladungen, die dir helfen das Waldbaden zu genießen. Zeit für Reflektion und auch Zeit für dich als „Auszeit“ steht auf dem Plan. Ein kleiner Snack ist auch dabei.

Ich freu mich auf deine Teilnahme, Daniela / erlebnis-waldbaden

.. bist du dabei?