Waldbaden & Entspannungs-Auszeit

Du fühlst dich müde, erschöpft oder ausgelaugt .. einfach nicht in deiner Mitte? Dann drücke mit uns am 10. Juli 2022 ganz bewusst die Pauste-Taste. Halte das immerwährende Hamsterrad von Aufgaben und Verpflichtungen einfach einmal an. Wir bieten dir eine nachhaltige und stressfreie Auszeit im Freien. Sie hilft dir mit Leichtigkeit aus deinem Alltagskarussell auszusteigen. Du wirst neue Kraft und frische Energie zu tanken. Den anstrengenden Alltag kannst du nicht immer ausschalten. Lerne deine holprigen Gedanken und Emotionen zu beruhigen und leichter zu entspannen.

Kleine Auszeit ↔ große Wirkung

Mit praktischen Übungen lassen wir Stress, Sorgen und Ängste los. Sanfte Bewegungen aus dem Qigong und der tibetischen Heilmedizin helfen uns körperlich und mental zu entspannen. Atemübungen beruhigen unseren Geist. Mit Achtsamkeits- und Sinnesübungen aus dem Waldbaden – „Shinrin Yoku“ schärfen wir unsere Wahrnehmungen für das Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und Schmecken. Eine geführte Meditation löst Spannungen und innere Unruhe. Mit neu gewonnener Gelassenheit und Ruhe genießen wir einen überwiegend basischen Snack aus der 5-Elemente-Küche.

Körperlich und mental – achtsam und gelassen

Fast wie bei einem Picknick verweilen wir bei dieser Auszeit im schönen Schlossgarten. Wir erleben, ganz „ohne Strecke zu machen“, wie gut das Vitamin N (Natur) – auch in einem Park – aufgenommen werden kann. Stress und Belastungen erzeugen auch Spannungen auf körperlicher Ebene. Besonders im faszialen Gewebe können Verspannungen regelrecht „fest stecken“ und manifestieren sich dann z. B. als Rücken- oder Nackenbeschwerden. Diesen wirken wir aktiv, aber ganz ohne Powertraining entgegen.